새로운 연구에 따르면 TV 시청은 어린이의 비만 위험이 더 높습니다.

새로운 스페인 연구에 따르면 TV 시청은 어린이의 과체중 또는 비만 위험과 가장 밀접하게 연관되어 있는 생활 방식 요인인 것으로 나타났습니다.

"la Caixa"가 지원하는 센터인 바르셀로나 글로벌 보건 연구소(ISGlobal)가 주도한 새로운 연구는 1,480명의 스페인 어린이로부터 수집한 데이터를 조사했습니다.

연구진은 부모에게 4세 때 자녀의 습관에 대한 설문지를 작성하도록 요청하여 신체 활동, 수면 시간, TV 시청 시간, 식물성 식품 섭취, 초가공 식품 소비 등 5가지 생활 습관을 평가했습니다.

연구진은 또한 4세와 7세 아동의 체질량지수(BMI), 허리둘레, 혈압을 측정했습니다.

Pediatric Obesity 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 연구에서 분석된 5가지 행동 중 TV 시청이 과체중 및 비만과 가장 강한 연관성을 갖고 있으며, 어린이의 활동량이 적고 TV 앞에서 앉아 있는 시간이 더 많은 것으로 나타났습니다. 4세는 7세에 과체중, 비만 또는 대사증후군을 앓을 가능성이 더 높습니다.

그러나 연구원들이 독서, 그림 그리기, 퍼즐 맞추기 등 다른 활동을 하며 앉아 있는 시간을 조사한 결과, 이러한 활동은 과체중이나 비만과 관련이 없는 것으로 나타났습니다.

이번 연구의 공동 리더인 Martine Vrijheid는 "현재까지 대부분의 연구는 누적 효과보다는 개인 생활 방식 행동의 영향에 초점을 맞춰왔습니다."라고 말했습니다. "그러나 건강에 해로운 행동이 겹치고 상호 연관되는 경향이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다." 연구원 Sílvia Fernández는 텔레비전 시청이 "신체 활동을 방해하고 수면 시간을 방해한다"고 덧붙였습니다. 연구팀은 또한 어린 시절에 충분한 수면을 취하는 것이 어린 시절 건강한 체중을 유지하는 데 필수적이라고 덧붙였습니다. Fernández는 "이전 연구에 따르면 어린이의 45%가 권장되는 밤 시간만큼 잠을 자지 못하는 것으로 나타났습니다."라고 설명했습니다. "수면 시간이 짧을수록 비만과 연관되는 경향이 있기 때문에 이는 걱정스럽습니다."

또한, 그 결과는 4세 때 설탕, 소금, 포화 지방 함량이 높고 영양가가 낮은 페이스트리, 단 음료, 정제 곡물 제품 등 초가공식품을 많이 섭취하는 것이 비만과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 7세에 BMI가 더 높습니다.

다시 말하지만, 연구원들은 텔레비전 시청도 이러한 생활 방식에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 이번 연구의 공동 리더인 ISGlobal의 Dora Romaguera는 "아이들은 텔레비전을 볼 때 건강에 해로운 음식에 대한 엄청난 수의 광고를 보게 됩니다."라고 말했습니다. "이것은 그들이 이러한 제품을 소비하도록 장려할 수 있습니다."

연구진은 제한된 텔레비전 시간, 과외 신체 활동, 충분한 수면 시간, 야채를 많이 섭취하고 초가공 식품을 피하는 등 어린 시절 건강한 생활 습관을 설정하는 것이 성인기의 건강에 중요하다고 결론지었습니다.